强迫综合征患者求助：如何应对反复确认和锁门等强迫行为？

健康咨询描述： 我总是强迫确认强迫要反复确定自己做过的事，每次出门的综合征患者求助何时候都要反复的锁门，总是应对很担心事情没有做好，心里总是反复很忐忑，现在都快两年了，和锁总是强迫确认强迫很痛苦，一点自信都没有，综合征患者求助何我去医院检查后，应对医生说我得了强迫综合征。反复

想得到怎样的和锁帮助：得了强迫综合征应该怎么办呢？平时需要注意什么呢？

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ask67944552ig其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-23 06:32:08       

您这种情况在强迫综合征患者中较为常见。对于反复确认和锁门等行为，首先要认识到这是病症的表现，不要过分自责。建议您尝试通过转移注意力的方法，比如在锁门时给自己设定一个固定的流程，完成后就去做其他事情，避免反复思考。同时，进行适当的运动和放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于缓解焦虑情绪。在日常生活中，保持规律的作息，避免过度劳累和压力过大。如果症状严重，应及时按照医嘱进行药物治疗和心理治疗。